| ブログ ログイン | [ ] | トップ プロフ フレンド サークル |
|
７月１日から３日まで、ミューフル「ＫＯＵＳＯ」を飲みながらの、３日断食をしてみました！！ ☆注意☆ 断食や１日ダイエットなどは、必ず自分の体調と相談しながら、無理せずにしましょう。  よく断食中の飲み物として「野菜ジュース」とか「フルーツも含まれた野菜ジュース」をあげますよね。 ミューフル酵素も、野菜とフルーツから出来ているものです。 ●１日目 朝の体重は５２キロくらい。 私のベスト体重が５０キロくらいです。（今はちょっと太目・・・。）  前日は自宅で普通に食事。（餃子、てんぷら、サラダなどを食べました。） 本来ならば、前日の夕食は、軽めにうどんなどが良いみたいです。 朝から酵素を水で薄めて、ちょこちょこと飲んでいます。 飲み方に決まりはありませんが、食事の変わりに酵素ドリンクを頂きます   昼間はウォーキング。（毎週１回は、仕事がてら２時間半くらい歩きます。） 帰宅後の体重は、１キロ減の51キロくらい。 日中〜晩も酵素ドリンクを飲みながら過ごしていました。 酵素ばかりでは、飽きてしまうので、お茶も飲んだりしていましたよ。 ●２日目 この日も朝から酵素ドリンクでスタート  ２日間の私の悩みは・・・・便秘。 酵素を飲んでるから、すぐに排便が出て、あっという間に宿便が出るのでは  と期待していたので、なぜ自分が便秘なのか？？？実は、体内酵素は 消化 → 吸収 → 合成 → 排泄 の各段階で使われます。 しかも体内酵素は自分では作りだせません。 食物などから摂取しないといけないものです。 私の便秘の原因は・・・・酵素不足からと思われます。 排泄にいたるまでの段階（消化や吸収など）で、酵素が不足していて、ミューフル酵素を飲んでも排泄までの段階で酵素を多く使用するので、腸にまでいたらないことが原因と思われます。 酵素の効果などに個人差が出るのは、その人の酵素の状態や、体調、体質などからによるものです。 二日目も酵素ドリンクや、お茶を飲みながら過ごしていました。 体重も変わらず51キロくらい。 ●３日目 いよいよ最終日！！ ３日は長いかな？と思ってたけど、けっこうあっという間  そして  この日は、朝から排便が！！！ うれしいぃ〜♪断食中の便秘なので、お腹が張ることもなく、辛くはなかったですが、出るとスッキリ  宿便って感じでは無いですが・・・・出てよかった。 体重は少し減って、５０キロくらい。  一番スッキリしたのは、お腹まわり  ジーパンのはき心地が違います！ ウエストがスッキリ♪ うれしいぃ♪ この日は回復食を少し始めることに。 ３日も食事をしていないので、いきなり普通食は無理。 おかゆ等の赤ちゃんに与えるような優しい食から始めます。 朝は酵素ドリンクのみ。 昼食に、出汁に春雨をくわえたスープを作って食べました。 出汁と塩だけの薄味。  夜はお粥と梅干。 ３日食事をしていなかったので、そんなに沢山は食べれませんでした。 （回復食を食べ始めると、食欲が出る人もいるそうです。気を付けるのは、胃腸に優しい赤ちゃんの食べるようなものを食べていくこと。いきなり揚げ物とか食べたら、絶対によくないです。） 体重も変わらず５０キロ。 今回は２キロ減のようです。（ちょうどベスト体重だからＯＫ！） ●４日目 早く排便をうながしたくて、ミューフルのサプリメント「スヴェルト」を飲んで前の晩に就寝。 それもあってか朝は、スッキリ排便 宿便かな？？って思われる便（柔らかいもの）も一緒に出たので、ちょっとうれしい  この日も回復食。 味噌汁、ごはん、サラダなどで過ごしました。 夕飯には、魚も食べましたよ。 今回の、私の断食成果は２キロ減＆お腹まわりがスッキリ！！ 脂性の私ですが、食事を抜いたので、顔から出る脂の量も減りました。 ☆断食をする時には、絶対に無理は禁物です！！ ３日でなく１日でも十分効果が出る人もいます。 また、ちょっと食事を抜くだけで、気分が悪くなる人も。個人差があるので、ご自分の体調をしったりと見極めてしましょう。☆ ミューフルＫＯＵＳＯには、飲み方が色々とあります。詳しくはサロンへどうぞ。 セルフエステサロン・ラクシュミ 080-1478-0819 神戸市西区美賀多台（西神中央下車） |
| << 前記事(2010/07/03) | ブログのトップへ | 後記事(2010/07/06) >> |
| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
|---|
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
|---|
| << 前記事(2010/07/03) | ブログのトップへ | 後記事(2010/07/06) >> |
ニコッとタウン